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【白了少年头】(110)  
   佛陀主张修行人要健康长寿,并对老人特别爱护。修行生活中的礼佛、诵经、坐禅都是极好的能延长寿命的身心锻炼,在家弟子亦可开展各种运动及爱好。  


芋头,助62岁美猴王从胃癌中康复

时年84岁的崔龙海,被誉为“锡剧猴王”,与京剧猴王李万春、绍剧猴王“六龄童”齐名,是目前年龄最大的“猴王”。

但不幸的是,崔龙海62岁时患上胃癌,当时崔龙海手术切除五分之四胃,又因肠粘连住院,不得不再次开刀。这胃癌手术后好了一半,但人的生气也去了一半。

两位猴王合影,左边六小龄童老师,右边崔龙海老师

当时,他身体虚弱,急需补充营养,恢复元气,可他却恰恰进食困难,吃不进,排不出。医生对此也一筹莫展,断言他最多只能活3个月。

可时隔3月后,连医生也惊讶了——崔龙海不仅恢复了健康,而且又能上台表演了——原来,他的抗癌“法宝”就是吃芋头。

芋头成了崔龙海每天必吃的食物,多的时候一天能吃2斤。“没想到,家乡的小小芋头帮了我大忙。”崔龙海笑言。现在,84岁高龄的他仍红光满脸、精神抖擞,偶尔还给群众表演。

80多岁的崔龙海老师精神矍铄,单腿独立,重现猴王精彩

芋头,中医认为,“吞之开胃,通肠壁”,特别适合体虚、体质不好的人:芋头的淀粉颗粒小,消化率可达到98%以上;含有丰富的黏液皂素,能够在肠壁胃壁上形成保护膜,润滑肠道,通便;营养丰富,还能够满足大病之后的营养需求。

它还含有一种黏液蛋白,被人体吸收之后,能够产生免疫球蛋白,可以提高机体的抵抗力。这些正好解决了崔龙海吃不进、排不出的问题。

(来源:《中老年健康》2018年4期)

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老人下棋

路遇两老人下棋,我在一旁观战。盘面很焦灼,整整十分钟,两老者一直在思考。过了许久,其中一位抬起头问:到谁了?对方答:我也不知道。

(来源网络)

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单腿站一分钟的惊人功效 ②

如何练习

只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

作用原理

人的脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

健康益处

这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效,还可以治疗小脑萎缩,并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法,可以迅速地增强人体的免疫力。

许多人起初5秒都做不了,但后来可以站2分钟以上。随着站立时间延长,头重脚轻的感觉没有了,睡眠质量大大提高,头脑清楚了,记忆力也明显增强。如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟,那么老年痴呆今生便与你无缘了。

适宜人群

“金鸡独立”对于一般人都适合,尤其是从年轻且身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患上中老年疾病的几率也会比较低。不过,70岁以上,或双脚已站立不稳的老人,就不适合做了。

(来源:360个人图书馆)

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