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【遍知有情心】(7)
观察自他的身心,发现其中的规律,才能贴近心灵,打开心锁


你能不能同意我哭 ②

哪一种才是止哭大法?

比如一个孩子,因为恐惧而哭。

妈妈说,我知道你害怕了,妈妈在这里。

妈妈允许孩子有恐惧,有情绪,允许孩子哭,那么,孩子就会知道,哦,原来我这是害怕了。

妈妈懂我,我的情绪被看见,被理解了。

孩子的情绪得到了释放,恐惧,就会慢慢消退。

他会慢慢在被理解中,懂得如何处理情绪,变得成熟起来。

比如一个孩子,因为恐惧而哭。

妈妈说:你哭什么哭,你至于吗?你能不能勇敢一点!不准哭,快给我爬上去。

妈妈不允许孩子有恐惧、有情绪,不允许孩子哭。

孩子本身就害怕,这时候,他最在乎的妈妈,加重了他的害怕。

我害怕这个高度的时候,我也害怕妈妈的生气,同时,我还害怕自己的害怕。

我不是一个勇敢的孩子。

我不勇敢,我做不到,我不好。

负面的情绪中,越是抵抗它们,它们就更强烈难受。

内在的那种恐惧,会留很久。

换个方式举例。

如果你失恋了,心情很糟糕。

有个人跟你说,我知道你很难过,想哭就哭吧。

这个人允许你有坏情绪,你情绪不好,他依然爱你。

你会不会觉得理解万岁?

如果这个人,跟你说,有什么好哭的,整天哭个不停,别丢脸了。

你的难过会不会加倍?

 

每一次哭,都是一次调节情绪的练习

一个孩子,如果一直处于不被接纳,他不能哭,当他长大以后,他的恐惧感还在。

因为我们的大部分情绪是早年就学会的,那种恐惧的感觉被压抑着,长大以后,就容易焦虑与害怕,也很难去调节自己的情绪了。

而且这个孩子,长大后,也听不得他的孩子的哭声。

因为,他的童年不被允许哭,这种模式被沿用。因为,孩子的哭声,触动了他内在被压抑的情绪,他就会爆发。

孩子哭的时候,大部分是处于失调状态,他需要大人的看见,如果你允许孩子哭,并且理解他的情绪,孩子的难受程度就会轻些。

妈妈的支持与理解,会让孩子觉得,他不是一个人的。

一个从小不被允许哭的孩子,他长大后有情绪,他的反应是推开周围的人。因为以往的模式就是,有情绪的时候,是会得到压制的。

哪怕现在想要得到关心,可是我们还是会去掩盖掉真实的自己,我们会把那个需要别人的心,给藏起来。

如果我们不允许孩子用哭的方式去宣泄情绪,我们就把这种情绪疏通的路给堵住了,孩子内在的糟糕部分的情绪,怎么释放呢?

得不到释放,就只能压抑起来。

允许孩子,当他哭的时候去同情,去接纳,

“孩子,我知道你是因为……而哭的……”

“孩子,妈妈理解你,妈妈在这里。”

这样子,我们就会一次次地帮助了孩子,去理解他们内心的感觉,一次次地帮助了孩子去转化他们内心难以承受的情绪,一次次让孩子懂得了,自己的情绪与感觉,孩子才会拥有自己调节情绪的能力,而不是当情绪来的时候,恐慌到不能自已。

每一次孩子有情绪的时候,恰好是一次良好的情商时机。

孩子,你可以哭,哭不是懦弱的表现。(完)(来源:儿童梦想屋 张慧姗)

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