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【遍知有情心】(21)
观察自他的身心,发现其中的规律,才能贴近心灵,打开心锁


哭出来的是悲伤,哭不出来的是抑郁 ②

心理学家曾奇峰讲过一个例子。一群学员在讨论案例报告的时候,听到悲惨的事情,大家情绪低落,甚至有人都开始哭了,而其中一个人却放声大笑,让别人都恨不得揍他一顿。

而督导老师便解释说,大笑的人是因为别人的情感没有进入到他内心里,他把这些情感隔离了。

为什么需要把自己如此隔离?

也许是这个案例对他来说,有着相似的悲惨体验,他为了保护自己不受伤害,所以比别人需要更多的隔离。因为一旦隔离被打破之后,他可能是所有人中哭得最惨的那个人。

曾奇峰说:一个人的情感不出来,不能和自己的情感保持接触的话,那些情感就会以各种各样变异的形式出来,变异的形式多半就是我们所看到的症状。

悲伤、难过、内疚、愤怒……这些情感,几乎是每个遭遇丧失的人都会产生。

面对生命的丧失,哀伤是一件自然而然的事情。每个人都具有自我疗愈的能力,丧失是痛苦的,哀伤,便是丧失修通的渠道。

最初我们痛苦的情绪出来的时候,体验它,接受它,让自己充分地悲伤,大多数人都可以从这个过程中走出来。哀伤期的长短因人而异,一般而言,大部分人的哀伤期会短于6个月。还有部分人可能会持续地在哀伤中无法走出。如果持续超过6个月,就需要重视了,必要的话可以寻求专业的心理辅导。

很多人在观看电影《海边的曼切斯特》的时候,都会被男主Lee那句“I can’t beat it!”泪目,他给自己定了罪,他把自己关在另外一个世界里面,也许他也曾想过要走出来,也许他也曾想过来触碰现实的世界,但始终未能打破内心的高墙。

电影最后,Lee依然选择离开曼切斯特,他没有做侄子的监护人。因为侄子不想离开这个地方,这里有他熟悉的朋友和恋人,而Lee也无法留下,因为这里有他心碎的过往。

分别前,侄子问Lee为什么不能留下来。Lee埋下头,沉默良久,说了那句:“I can’t beat it!”

不是不想,而是不能。

虽然无法感同身受,却依然能够透过屏幕,共情到男主的无力与沉重,难过到极致,哭也哭不出来的哀伤。

瑞士心理学家维雷娜·卡斯特说:一个人之所以患上抑郁症,往往不是因为过度悲伤,而恰恰是拒绝了悲伤。

多希望Lee可以放声大哭一场。

哭出来的是悲伤,哭不出来的便成了抑郁。

(来源:新浪教育)

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阿基米德与酝酿效应

在古希腊,国王让人做了一顶纯金的王冠,但他又怀疑工匠在王冠中掺了银子。可问题是这顶王冠与当初交给金匠的一样重,谁也不知道金匠到底有没有捣鬼。国王把这个难题交给了阿基米德。阿基米德为了解决这个问题冥思苦想,他起初尝试了很多想法,但都失败了。有一天他去洗澡,一边他一边坐进澡盆,以便看到水往外溢,同时感觉身体被轻轻地托起,他突然恍然大悟,运用浮力原理解决了问题。不管是科学家还是一般人,在解决问题的过程中,我们都可以发现“把难题放在一边,放上一段时间,才能得到满意的答案”这一现象。心理学家将其称为“酝酿效应”。阿基米德发现浮力定律就是酝酿效应的经典故事。

日常生活中,我们常常会对一个难题束手无策,不知从何入手,这时思维就进入了“酝酿阶段”。直到有一天,当我们抛开面前的问题去做其他的事情时,百思不得其解的答案却突然出现在我们面前,令我们忍不住发出类似阿基米德的惊叹,这时,“酝酿效应”就绽开了“思维之花”,结出了“答案之果”。古代诗词说“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”正是这一心理的写照。 心理学家认为,酝酿过程中,存在潜在的意识层面推理,储存在记忆里的相关信息在潜意识里组合,人们之所以在休息的时候突然找到答案,是因为个体消除了前期的心理紧张,忘记了个体前面不正确的、导致僵局的思路,具有了创造性的思维状态。因此,如果你面临一个难题,不妨先把它放在一边,去和朋友散步、喝茶,或许答案真的会“踏破铁鞋无觅处,得来全不费功夫” 。

(来源:豆瓣网)

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