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【遍知有情心】(24)
观察自他的身心,发现其中的规律,才能贴近心灵,打开心锁

总害怕别人超过自己,怎么办?③

3

害怕别人超过自己,慢慢的会形成一个规则:只有超过别人,才能算是真正的胜利。

为什么会形成这样的一个规则?因为你每次都能从这个规则中收获大量的好处,你遭受挫折的时候,和别人进行对比,可以重拾信心;超过别人了,会获得父母的奖励和关怀;超过别人了,才不会担心被群体给抛弃,自己才能掌握主动权。

你口口声声说不和别人进行对比,但身处于这个规则之中,你压根就不知道规则的存在。

规则成了主体,你反而成了客体,并受制于它。

你可能已经想不起,自己曾经也有过舒适的努力,你有时候在做某件事情的时候,首先考虑的,不是要和别人进行对比,你的目的,也不一定要做得比别人优秀,你可能只是喜欢做它的那种感觉而已。

而正是因为你没有投入足够的注意力在这上面,导致这件事情在你的大脑无法留下深深的痕迹,你的大脑中到处充斥着,只是“要比别人优秀,强过别人”这一规则而已。

4

分析了害怕别人超过自己的原因,那我们在和自己相处的时候,应该如何正确的处理这种规则,以避免自己给自己拴上枷锁?

首先,你得花时间去识别自己之所以努力的原因。

这个方法,是为了让你去意识到规则的存在,规则是潜意识,是隐性的认知,只有每次当自己意识到,并把它给记录下来的时候,它才有可能成为显性的认知。

从而浮出表面,让你看见。

你可以每次在“害怕别人超过自己”这种情绪出现的时候,深呼吸,并主动的后退一步,从而给自己预留足够的时间去观察它,并把这种情绪给记录下来。

你可以记下自己为什么会有这种情绪的产生,是因为自己妒忌吗?还是想要获得别人的奖励和关怀,再或者是害怕被群体给抛弃?把背后的原因给揪出来,然后再进行下一步。

其次,想想有没有其他规则的存在。

当害怕别人超过自己成为你努力的原因,也就是形成规则的时候,你往往是不会意识到其他规则的存在的。这时候,你需要好好想想,自己有没有以下的几种情况存在:

我之所以认真读文学书,是因为我很享受故事情节伴随着文字,跳动进大脑的感觉;我之所以认真进行创作,是因为我很喜欢个个方块字,在我的笔下有了有血有肉的意义;我之所以认真练习健身,是因为我很喜欢汗水从额头滴落,将一天的疲劳随便带走的愉悦。

只有自己回想起,并把注意力投射到其他的规则之上,你才有可能发现,自己之所以去做某件事情,很有可能不是想要去超过别人,而仅仅是自己喜欢而已。这种发自内心的真切喜欢,你不去关注和留意,它就会慢慢溜走。最后,和过去的自己比。

如果只拿自己和别人进行对比,那我们的注意力有可能都投注到别人的身上,我们有可能一整夜都在思考这样的问题:

为什么别人学习成绩那么好?

为什么别人的家庭那么幸福?

为什么别人赚到的钱那么多?

当你通过自己的努力,走到别人的位置时,你又开始更换新的目标,于是你又开始新一轮的转转反侧,难以入眠的人生大思考。

这种对比产生的欲望,即使你变得再优秀,你也同样会成为它的奴隶,被它用皮鞭抽打着。

而只有你在一定的时期内,拿自己和自己进行对比,只要自己将来比现在优秀,那就完全足够。

在这个时间段里,别人爱咋的咋的,爱干嘛就去干嘛,无谓的焦虑感,就不会在你的心中蔓延。

《王牌特工》有一句台词写得非常好:

真正的高贵,是优于过去的自己。

至于各种的原因,留给大家去思考!

 

 

(来源:壹心理)

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