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【心身健康】(126)
从身心的学习认识佛教,正确地掌握佛法意思,渐离苦恼烦忧


法品 (9)

喜欢善法的人,有幸福的生活。

注:人有一些是喜欢财利、喜欢官职地位、喜欢人众称赞,这些喜欢,有时会得到苦 。可是喜欢善法的人,心头是清白的、不杂混的,所以就有很幸福的生活。

(摘自《佛陀语录》黄仁堪译)

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惜命最好的方式不是养生,
而是管理情绪 ②

2

我们一直低估了身体的智慧,人体里有着一套精密的免疫系统

我这里说的免疫系统,不仅是西医所说的狭义的免疫能力,还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。当我们产生各种各样的情绪的时候,最先攻击到的是身体的免疫系统,70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致出现病症的最大原因之一。

不同情绪会攻击不同的器官,我国中医的古老智慧就层提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤。此外,吃力、紧张多半引发肠胃疾病,常感到不如意、好强的人爱偏头痛,优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。

再以女性为例:生气不消易得乳腺增生,长期郁积易患乳腺癌,忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱,夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。

研究表明,导致免疫系统出现问题的情绪排名,前七名的依次是:生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,以及季节性失控(如夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多。)

有人做过一个实验:把猴子吊起来并不时给予电刺激,使猴子一直处于焦虑不安的情绪中,不久猴子便得了胃溃疡。采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究,发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,植物神经功能紊乱密切相关。

当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?其实很多时候,经常性的负面情绪才是幕后黑手。

(来源:360个人图书馆)

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先让自己快乐起来

有一阵子,我在医院工作,医院的标语常常写着:病人第一,爱心第一。

我看了觉得很奇怪。医院的管理层也是动不动就把爱心挂在嘴边。有一次和一个高层起了争执,他问我:“除了医术外,你觉得一个医护人员最重要的是什么?”

我猜他希望我说出来的答案是“爱心”,但我却说“先让自己快乐”。

他问:“先让自己快乐?这岂不自私?”

我回答:“这一点也不自私。”

在我看来,一个不快乐,却必须把病人放在第一位的医护人员,那个“第一”其实是很令人怀疑的。因为一旦自己不快乐,在能量不足的情况下,又被强迫必须为病人付出,那么病人能得到的服务品质,恐怕是缺乏保障的。

反过来说,一个快乐的医护人员,更愿意善待别人,并分享自己的快乐。因为习惯快乐的人都知道,快乐会因为分享,让别人和自己都拥有更多。因此,对快乐的人来说,善待自己,就是善待他人。

当一个人能够为自己找到快乐时,在他周围的人根本无须诉诸任何道德或理性。很自然地,大家也可以感受到爱心、快乐,甚至是服务品质。

(来源:《作文与考试·高中版》2016年第9期)

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微笑,对人是礼物,对己是财富,
今天,你微笑了吗?

(来源:搜狐网)

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