我们提起正念喝茶的时候，我们就是在练习回归当下，以便活在此时此地。当我们的身心完全安住当下时，热气腾腾的茶杯便会清晰地显现在我们面前，我们知道，这是一种美妙的存在。这时我们便真正地与这杯茶的存在沟通了。只有在这种情形下，生命才真正地现前。

。(摘自《与生命相约》)

活在当下 ④

如果你不知道珍视现有的一切和现在的自己，无法从中得到快乐，那么即便将来拥有了更多，你也不会快乐。如果现在的机会你都不去把握，你又如何能把握未来的机会呢？越南禅学大师一行禅师曾说：生命的意义只能从当下去寻找，逝者已矣，来者不可追，如果我们不反求当下，就永远探触不到生命的脉动。凡从自己内心深处探索而得的，必能使你得救；凡留在内心深处不去发掘的，终能使你毁灭。 （摘自《浠水网》）

培养洞察力

不应穷追过去，不应渴望将来，过去的已消失过去，将来的还有待来临。

凡洞察此时此地所升起之物，了解其真相，不为之动摇与迁移者，让他培养那洞察力。 （摘自《佛陀法语》达弥卡法师著）

丹麦哥本哈根大学有一个学生叫乔根，有一年暑假，他去华盛顿观光。很可惜，刚到达华盛顿，乔根就发现钱包不见了，钱包里装有护照和现款。他跑去向警察说明了情况。

第二天，钱包仍不知下落。乔根的衣袋里只有几十元的零钱。他该怎么办呢？难道要到警察局坐等消息吗？“不，我应该愉快地过好今天。”他对自己说，“我不愿做任何无意义的事情！我要参观华盛顿，我可能不再有机会来这儿了。”

于是，他步行出发，参观了白宫和国会大厦，参观了一些博物馆，爬上了华盛顿纪念碑的顶端。虽然无法到华盛顿郊区以及他计划中的其他地方去，但是，他凡到过的地方，都很认真的体会和欣赏，还留下了许多美丽的照片。

回到丹麦后，他回忆起这段美国旅程，总是很开心。因为他觉得，他没有因为钱包被偷而沮丧，没有因为一个小失误而失去几天的美好时光。在他回国后的第五天，华盛顿警察局帮他找回了钱包。此次出行，他没有为自己留下任何遗憾。

（摘自《幸福在当下》黎丹正）