我们只有在当下才能发现生命。我认为我们应当设一个节日来庆祝这一事实。我们有为各种各样的重要事件而设的节日：圣诞节、新年、母亲节、父亲节，甚至“地球日”──为什么我们就不能选一天作为节日，来庆祝我们在这一天中能够整日愉快地生活在当下呢？我想宣布今日为“今日节”，这个节日专门用于亲近大地、天空、树木，以及品味存在于当下的宁静。

十年前，我在我的茅舍外种了三株美丽的喜马拉雅山雪杉。现在，每当我从其中的一棵身边经过时，我都要向它鞠躬，用我的脸颊蹭它的皮，拥抱它。当我注意自己的呼吸时，我仰望着它的枝干和美丽的叶子。拥抱树使我获得了许多宁静和支持。抚摸树，你和树都感到巨大的快乐。树是优美的，结实的，令人神清气爽的。你想拥抱一棵树，它永不会拒绝。树是可信赖的，我甚至曾教过我的学生做拥抱树的练习。

(摘自《与生命相约》)

每一个刹那都是唯一 ①

威廉·奥斯乐是一位名医，他越来越多地接触到因烦恼和忧虑而生病的人，他们总是因为过于烦恼以前和忧虑未来，长期闷闷不乐，毁坏了健康。为了更彻底的医疗好这些人的病，他给他们开了一个简单却有效的方子：“每一个刹那都是唯一”，意思是说：我们活在今天，就只要做好今天的事就好了，无须担忧明天或后天的事；我们活在此刻，就要好好珍惜此刻的时光，每一个刹那都是唯一的，不复返的。

他说：“无限珍惜此刻和今天，还有什么事情值得我们去担心呢？每天只要活到就寝的时间就够了，往往不知抗拒烦恼的人总是英年早逝。”的确如此，每天都处于忧虑中，身体就像一根绳子般，拉来拉去，迟早会拉断……

过一天算一天，更多关注眼下的时光和日子，当我们把日子分成一小段一小段，所有的事都会变得容易的多。如果我们只活在每一个片刻，就没有时间后悔，没有时间担忧，而只专注在眼前。聪明的人一次只咀嚼生命的一小片段，因为这样才不会被噎到。

每一个当下都是独一无二的，它不是过去的延续，也不是一个接着一个线性的未来。时间是由无数个“当下”串联在一起的，每一瞬间、每一个当下都将是永恒。不计较过去，不算计未来，全然地投入。（摘自《幸福在当下》黎丹正）

如果说讲到生命之外，还有大自然，还有宇宙空间。所有我们生命以外的，人类、动物、自然界、山河大地、宇宙空间，对于我们个体生命的存在，无时无刻不产生作用，无时无刻不再给我们提供生存的条件、生存的空间。

我们往往一个人看不到自己生命的力量或者是作用的有限性，往往容易夸大个体生命的实在性，他的作用。实际上，如果把个体生命与群体生命、与天地万物的关系，稍微明白一点，就会以一种正确的心态来对待我们的个体生命。我们的社会更加和谐，我们的人际关系会更加和谐，我们的家庭关系也会更加和谐。