观自身庄严，作年轻想、无病想、圆满想、皮肤酥色想。发愿：众生无边誓愿度，烦恼无尽誓愿断，法门无量誓愿学，佛道无上誓愿成。回向：愿消三障诸烦恼，愿得智慧真明了，普愿罪障悉消除，世世常行菩萨道。给自己打个招呼，我今天修定完了，我要出定了，出定后我要干什么，想一想。然后不慌不忙出定。按摩一下。

（说明：①因时间不及，观息未讲解只教了个简单的修法，以作后面数息观前的导引。

②因时间不及，本次所讲所教一切从略，读者亦可稍作尝试，每次坐修15分钟即可，亦可一天坐二次。坐禅时要保持环境安静，要避免突然的响声刺激，不能受惊。

③最好亲来小住学修，由老师亲自带修为宜，以便有问题及出现情况时随时可作解答及指导。）

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

营员日记

佛法智慧无边，尽可取己所需

做为一个人，不了解佛法，不修学佛法实在是一大遗憾，所幸这几年我开始了，朝闻道，夕死可矣！

佛法智慧无边，每个人尽可取己所需！（刘彬祝）

传承需要绝对纯粹

今天感悟最深处：

传承需要绝对纯粹！

任何一丝的“自我”就会断送自己的慧命。（付婷）

宗派之争，犹如瞎子摸象

今晚王老师等人讲宗派之争就像瞎子摸象，道理和比喻都很深刻，以前对这个问题我很模糊。现在才知道“禅定”是每宗每派都要有的禅定，佛陀是伟大的教育家，佛法博大精深，值得学习。（方健文）

山好、水好、人好、思想更好，
我舍不得离开这里了

第一天在文殊院的日子马上就要结束了，我有长了一岁的感觉！

这里的环境与我想象中的，简直是天堂与地狱的区别！很是喜欢。山好、水好、人好、思想更好！一些理念虽然早已知道，但到这里以后感悟更深！让我舍不得离开这里了。

希望以后有更多的机会到这里学习、禅定！提升自己的思想。（吴海燕）