要末交结常识渊博的人，
　　要末交结一字不识的人，
　　要末就拿装得满满的瓶子，
　　要末就拿一个空瓶子。（307）

亲近高尚的人，
　　对自己十分有利，
　　住在金山上的鸟儿，
　　浑身都染成了金色。（344））

禅家有句话说：

“饥来吃饭，困来眠。”

这句话看起来很平常，谁也不知道肚子饿了就去吃饭，昏昏欲睡时就睡一觉？这是多么简单的人类本能！

但是，在这个世界上，却有许多人无缘享受这份自在。他们“吃不下，睡不着”，被折磨得不成人形。

他们也许因为愤怒、也许因为烦扰、也许因为心虚……，总之，他们病了，而且病得不轻。

因此，他们坐立不安，他们食不知味、睡不安枕，这种滋味，不是身历其境者，决难体会。（摘自《日日是好日》释吉祥编辑）

一位缅甸修行人的忠告

11.各位同修，让我们修正自己

如果研习经论的比丘与禅修的比丘，彼此指责对方：“你如此这般……”。那么，他们就像一对兄弟，彼此抱怨：“你怎么这样……”。诚如缅甸俚语所说的：“父亲与孩子们，让我们修正自己，并且共聚在一起。”各位同修，让我们修正上述的言谈。

12.直观修行老师须知

担任指导直观修行的老师，必须尊重戒律，持续、有规律地研习佛教的经典，并且，日以继夜地修行。（班迪达尊者 著 蔡文熊 中译）