修禅定能使你庄严而不浮躁，
通三脉而心情舒畅

提要：
　·跏趺观修好，能使人庄严而不浮躁
　·跏趺观可避免内脏的自我压迫
　·跏趺观为通三脉必须的基础
　·修空观能使心量放大，心情舒畅
　·心量要大，办事业可不能盲目扩大，否则也会因受不了而自杀
　·修空就是修放下，有放下才会有提高，成佛也是在空观里成的
　·听佛法好比吃檀香橄榄，先苦后甜，越听越有味道

你们这次时间比较紧，又是头一次来学，所以只教你们三个观。从前我在各个大城市开了十年禅定班，一共教了一百多个观，每个观都非常重要。今天给你们稍微介绍一点，目的是让你们了解了解，发欢喜心。

跏趺观修好，能使人庄严而不浮躁

跏趺观修好了，对你们社会上工作非常有好处，人家看到你，就会起恭敬心。你修好跏趺观，在人面前一坐，非常庄严，社会上叫作风度好仪表好。你假如浮躁得很，身体定不下去，人家就不大会重视你。

跏趺观可避免内脏的自我压迫

从身体健康来说，修好跏趺观，可以避免内脏的自我压迫，很多身体疾病跟姿势有关系。比如说背弯起来，心肺就会受压迫，感觉就不舒畅，年轻时还感觉不到，一到老年就感觉得到。

跏趺观为通三脉必须的基础

从修行方面说，要想打通中脉左脉右脉，姿势不正怎么打通啊？所以你们修调脉观的老同学，姿势特别重要，不能随随便便喜欢怎么坐就怎么坐。

修空观能使心量放大，心情舒畅

空观，能使心量放大，你们白天看看蔚蓝色天空，非常辽阔、非常明亮、非常清净，心情马上舒畅，因为心量放大了。心量放大心情舒畅，情绪就好了。修行第一步就是修心量放大，你心量不大怎么成佛？法身就是无边无际的虚空那么大。你们修念佛法门首先要修心无量，才能跟阿弥陀佛相应，阿弥陀就是无量光无量寿，你不相应怎么往生啊？

心量要大，办事业可不能盲目扩大，
否则也会因受不了而自杀

你们干事业的，心量也要大，因大果大，心量小，事业会成功吗？因为你没有扩大再生产的心嘛。盲目地扩大也要出事情，上海有个大资本家盲目扩大，结果上吊自杀，临死前给好朋友发一个短信，“我实在受不了啦”。

修空就是修放下，有放下才会有提高，
成佛也是在空观里成的

修空就是修放下，你只有放下，才会提高，你只有放下才会有成就，你只有放下才能扩大。你抓得紧紧的，就是你抓的那么一点东西，提高不了了。修禅定，开头是修空观，将来成佛也在空观里成。空观是最基本的，也是最重要的，后面还有步骤能一直修上去，但是基本的要修好。真正修起空观来，有二十空，一直空到你连空都找不到，佛学就是这么样广博渊深。

听佛法好比吃檀香橄榄，先苦后甜，
越听越有味道

昨天我非常高兴，特地冲破种种劝我不要太辛苦的阻力，下午给你们解答问题，我本来想讲半个小时，结果讲了两个小时，都是给你们讲欢喜的话，希望你们以后多来听听佛法。即使你开始不喜欢听，听到后来，也会越听越有味道。就好像吃檀香橄榄，开头吃很苦，慢慢甜味就上来了。从前有个人，人家给他檀香橄榄，他没吃过，一咬，这么苦，随手丢掉了。嘴巴里橄榄味道慢慢变甜了，这么好吃啊，他又把橄榄找回来吃。（众笑）