身定的人举止稳重，心定的人头脑冷静

提要：

　　■　身定的人举止稳重，心定的人头脑冷静
　　■　剧烈运动促进运转也促使老化，身不定故
　　■　匆忙的动作促使身不定，也带来心不定
　　■　走路不准摇摆，佛行走缓步安祥
　　■　禅定起作用，全身就松弛
　　■　天天修禅定的人，外表也能看出有定力
　　■　紧张会促使病情发展与死亡
　　■　修习禅定能消除紧张，好处讲不完
　　■　头发发白是焦虑反应
　　■　人在紧张慌乱中能力就要降低

身定的人举止稳重，心定的人头脑冷静

昨天讲五欲要放下，贪五欲的人心里定不下怎么能开智慧？去掉一分烦恼，开一分智慧，所以身定心定两个都要。世间法也讲头脑要冷静，就是指心定，举止要稳重就是指身定，听起来是普普通通的话，如果你真能做到，这就是我们讲的身定心定。所以我们至少要学会头脑冷静，举止稳重。

剧烈运动促进运转也促使老化，身不定故

“身安定，有利体内增长运转”，比如步行比跑步锻炼的效果更好，跑步是剧烈的运动。凡是运动都会使身体好起来，因为身体得到了锻炼。可是剧烈运动身体容易老化，尤其是运动员，一到40岁就不行了，因为消耗能量太大，老化得快，只能当教练。所以世间上的一切法都有漏洞，叫有漏法。

匆忙的动作促使身不定，也带来心不定

从运动来讲，步行比跑步好，从心理来讲，步行心也比较安定，跑步时心很着急，慌乱。你在步行的时候，有人问你：“哎！小黄，哪儿去？”你就会很安祥地回答他：“我去上班。”如果因为快要迟到了，拼命跑，你一定急急忙忙地说：“我去上班！”这是日常生活中常见的事情。

走路不准摇摆，佛行走缓步安祥

佛陀走路就很慢。出家人走路不准快，要非常安详，不能着急。因为一着急身子难免会摇摆。出家人的威仪，走路不准摇摆，就像一阵风那样。佛是从每一个角度来指导我们怎么去修行。

禅定起作用，全身就松弛

心安定有利全身舒适，心一定，全身就松弛。一个人为了一件事着急，急得坐立不安，在房里走来走去，突然冲进来一个人，“东西找到了，找到了”，啊！（师作松了口气状，众笑）没事了，全身松掉了。我们修禅定，心一定就起这个作用。

天天修禅定的人，外表也能看出有定力

非但要心定，还要培养定力。前两年福鼎有位青芝和尚，在福鼎算是老前辈了，有一次他跟福鼎居士说，“傅老师这些学生，个个有定力。”因为有些学生他见过。肯定看得出来，因为我们天天修禅定。

紧张会促使病情发展与死亡

心安定了，全身舒适，能消除紧张。紧张最不好，身体上的病绝大多数跟紧张有关系，病好得慢，病情的发展与死亡，跟紧张都有关系，重病人一紧张会马上死去。

修习禅定能消除紧张，好处讲不完

心能指挥生理，心里一紧张，生理也在紧张，拿血管来说，毛细血管就堵塞了。为什么有人一紧张脸色就苍白？因为脸上皮肤毛细血管通不过去呀。一个紧张的人会发抖，因为脑血管发生痉挛影响了脑神经，所以紧张的危害性讲不完。反过来说修习禅定就能消除紧张，就等于修禅定的好处讲不完。

头发发白是焦虑反应

伍子胥一个晚上发愁，因为城门口有他的画像，逃不出去，紧张了一个晚上，第二天头发全白了，头发一白倒成了好事，卫兵就放他走了。

人在紧张慌乱中能力就要降低

一个紧张，一个慌乱，人的能力就要降低，事情就很难完成。可以做个实验，拿一块长板，两块砖头两头一垫，你能够稳稳当当走过去，因为它离开地面很低。你用四块砖头加高，你走过去就不自在了，并不是这块长板变窄了，而是你心里紧张了。假如高度加到像桌子这么高，你再走过去更要发抖了，再高一点呢？一走上去身子就要摇了，一摇就容易掉下来。同样这块板，板没两样，你的心两样了。