每天笑三次，身体健康
咱们每天笑三次，身体健康。凡是我的课堂里有规矩的，不准讲话，但可以笑。开朗的笑、友好的笑、礼貌的笑、心情舒畅的笑，我看佛也不会反对吧。佛反对的是讥笑、冷笑、皮笑肉不笑、阴阳怪气的笑、鬼笑。现在的佛门在搞什么名堂，怎么搞得佛门里边没智慧了啦？
修行人要直心办道场，一切不要假装、
不要掩饰，谄曲心不能成就
一切不要假装，不要掩饰，掩饰就是谄曲，谄曲的修行人一辈子没有成就。生了眼睛总要看，看么就看了，佛叫你不要贪啊。有的人不好意思看，假装眼睛进了沙子，用手揉揉，从手指缝里偷看，心肠弯弯曲曲的，到后来人的样子也弯曲，（众笑）走起路来也弯曲，像条蛇扭来扭去。心怎么好弯曲呢？一根肚肠通到底，直心办道场，修行就是这么修的嘛。
心地善良是修心；不要贪吃是养身
修养，修心养身就叫修养。心地善良——修心；不要贪吃——养身。我刚才还讲了一些，我年轻时候怎么样修心养身的。你看，我们全家身体都很好的，几个孩子身体远远比你们好。我是非常注意的，全给孩子吃最好的东西。
每天一碗萝卜汤，脸像红苹果
人参中有一种只有好处没有坏处的白色人参，中药铺里买不到的，要到菜场去买，就是萝卜。冬天吃萝卜，郎中就要哭，他没生意了。一个邻居说：你们几个孩子吃得这么苦，怎么脸像苹果那样？我有规定的：吃饭前大人、小孩，我们夫妻俩加上三个孩子，每个人一大碗的萝卜汤，喝完萝卜汤再吃饭，不喝萝卜汤没饭吃。
萝卜的好吃真是难以形容，你们在家居士回去试试看，这是我经验之谈：你不要吃红烧肉，你吃三个月的红煮萝卜，你再去吃红烧肉，不要吃了。红煮萝卜，你常吃吃惯了，这个味道，文学家怎么写诗也写不出来。
天天吃青菜萝卜，牙齿很健康；
不吃青菜只吃肉，不到四十岁，牙齿全掉光
我们家天天吃青菜萝卜。吃青菜，牙齿就会好，你看我这个牙齿就非常好。说：“傅老师，你说错了，你从前还牙齿疼。”那不是吃青菜吃坏的，是晚上吃了甜的东西，蛀牙，我没有蛀的牙齿吃脆的东西，“嘎叭嘎叭”会响的啦。当然我这个牙齿是吃东西用的，我从来不咬人的。（众笑）
从前有一个非常讲究卫生的女的，其实她根本不懂科学，有一天她在农村里，看见农民用大粪浇蔬菜，她从此以后不吃青菜，凡是农产品她都不吃，她认为太脏了，即使大白菜洗得雪白雪白的，她也不吃。她认为什么东西不脏？就是肉，肉在水里洗得雪白，她专门吃肉，结果四十岁不到，牙齿全部掉光，像个老太婆。
我还讲一个事实，这发生在我亲戚家里。他们请了一个中年人来帮忙做家务。这个中年人一向吃素，从来不吃肉的，精神特别好，所以还能来劳动。主人家可怜她一辈子没享过福，就给她吃肉，她为了要讨主人欢心，就开始吃了。听说只有两三个月，变了老太婆，脸都瘪下去了。说：“没关系，化妆好了。”化妆等于猴子扑粉。
