慈心的修习 　①

“嗨”“你好”“谢谢”“对不起”，当你用心讲一句打招呼的话，或简单的表达谢意或歉意，就有慈心在里头了。当然有时只给微笑、关心的眼神、拍拍人的肩膀、拉拉人的手，也能表达无限的慈爱。

慈爱心可以扩充到各个领域。当我们面对不喜欢的人事物时，我们的身体、语言、意念会表达冷漠、讨厌、憎恶、敌意，这是人的动物性，我们可以有另一种表现式，表现宽容或愿意去协助改善不如意的地方，这是慈爱也是醒觉。当我们面对喜欢的人事物时，可能显露喜欢、欲求、占有欲，想执取所欲之物，也将苦了我们自己，因为欲是苦的根源，这是一份醒觉，醒觉中有慈爱心，而慈爱心能同时利益自己及别人。

（摘自《嘉义新雨》第8期 明法比丘）

生活在物质并不充裕的情况下，贪的本性便容易看清（因为在香港是太容易和太方便去满足内心的贪欲，令我们难于察觉自己在贪）。贪欲的生起是完全被动的，当眼睛或思想上接触到某些东西时，“想要”的感觉便会生起。“想要……”的感觉不断推动身体去做一些事情。内心那个“想要……”的感觉是盲目的，它是不会分辨时间、地点、价值和客观环境的问题。无论想要的是吃一顿丰富昂贵的日本菜或几片饼干，那种“想要”的感觉都是一样的。明白到无需要压抑或纵容这个“想要”的感觉，若去压抑表示不能如实地面对自己，只会做成内心的搏斗，若纵容它又会令自己懊恼后悔。了解到这是心的本性，只要能够觉知它的生起（当心够清晰的时候是完全可以看到这个“想要”是怎样生起的），那时自己便有选择的机会──观察实际环境，看看是否要满足它。对治贪欲唯一的方法是要在它出现时去察觉它，这个“想要……”的冲动也是会生灭的，若能认清楚和察觉它，看着那股冲动一会儿它便会消失的。当然同样的这个“想要”它会重复出现，只要有正念和耐性，这个“想要”便不会再有力量的了。

（摘自《觉悟之路网站》）