学修禅定要有欢喜心，法喜才是无上药

提要：
　·生命在于运动，禅定是人类最好的运动
　·静的利益远胜于动
　·学修禅定要有欢喜心，法喜才是无上药
　·家有小禅室，无事就坐起
　·有人患上“归家恐惧症”，远离烦恼才能得解脱

生命在于运动，禅定是人类最好的运动

“禅定能强健身心，是人类最好的运动，（运动的另一形式），它使年轻人朝气蓬勃，老年人安度晚年。”有句话说，生命在于运动，我再告诉你，青春在于你的安静。静字怎么写？青春的青，旁边有个争取的争。如果你要争取青春活力，必须学会静。只有静了才能定，你要定必须要静。

生命在于运动，这句话不错的。运动有各种形式，四肢的活动是运动，坐着一动不动也是运动。坐着不动的运动，好比人的本来面貌，四肢活动则是你人为的做作。一动也不动怎么叫运动，不运动你不就死了？肺不是在运动吗？而且修禅定的人都有体会，修修禅定，血液循环非常通畅，全身会发暖，年轻人还会出汗，没有通过运动，汗从哪里来啊？所以说禅定是另一种形式的运动，这也是如来教导弟子的运动。

静的利益远胜于动

身子的运动量过大，必然促使你生理退化，因为你的能量消耗太快。别看运动员捧了金牌，他过了四十岁就不能当运动员了，只能当教练，因为老得快。世间上的种种学问、种种言论、种种研究，几千年来漏洞百出，称为有漏法；而佛法是圆满的，没有漏洞，称为无漏法。所以不学佛法只知道两只手两只脚动，很吃亏啊。世间上的运动以步行为最好，可有几个人知道这一点？说起来运动是为了增加健康，实际上夺到了金牌又有名又有利，成了争取名利的手段，失去了它本来的意义。

更可惜的是，很多人只知动不知静。其实静远远超过于动。世间上的成功者，差不多都是靠静成功的。文学家如果不静的话，写不出好的文章来。我们这儿有一位新来的同学，现在跟女朋友不来往了，我们以为他是为了学法的缘故，后来他说心里话“有了女朋友，实在太麻烦了。”如果他不怕麻烦，不喜欢静，会到我们这儿来学法、修行、追求人生的真理和智慧吗？如果他一直在麻烦里打转，他觉悟生得起来吗？跳迪斯科的人，再跳也跳不出觉悟来。哭倒有份，因为摔了跤，骨头断掉了。

学修禅定要有欢喜心，法喜才是无上药

说“老师啊，你这样讲下去，我们对学禅定心花怒放了。”我就是这个目的，你不欢喜你学得进去吗？你心里不愉快能够定得下来吗？如果心里充满着气恼，勉强来学禅定，不说你思想上打妄想，就是你肚子里叽里咕噜，你也静不下去，气太多了！哈哈一笑，气就没了。在湖北时，有个年轻的女生心里在怄气，问我有什么好办法，我说：“有啊，你到厕所里去放几个屁就行了。”她一听，哈哈哈地笑，气就没了。愉快就是良药，喜悦是人生最珍贵的财宝。希望你们欢欢喜喜学法，听了法以后法喜充满。

家有小禅室，无事就坐起

我今年七十七岁了，活得这么长，就靠我天天修禅定。因为近几年学生太多，自己修禅定没修好，但即使没修好，照样起作用，即使未能证果，至少能长寿。据说日本人很聪明，造房子都预先设计个小小的“禅室”，白天工作辛苦了，回家就在禅室里坐坐禅，这是增强健康最好的办法。希望你们将来也能在禅定中长命百岁。五四年我上五台山，在能海上师身边学法，能海上师总是跟居士们说：“你们没事就坐起。”就是你们没事就坐在炕上修修禅定。居士们说：“师父啊，我一坐下去尽打妄想。”师父笑笑：“你修一个妄想定吧。”意思是说，你即使坐着打妄想也起作用，总比不坐好。可别自寻苦恼，一起妄想就以为自己不是修禅定的料，只要你坐起来就起作用。

有人患上“归家恐惧症”，远离烦恼才能得解脱

假如你们问我，“老师啊，你退休了到哪里？”我哪会退休？如果我真的退休，我还是在这里。我看见城市害怕，看见家更害怕。实在没办法，一年总得回去一两次。学生的探亲假有两个星期，我的探亲假最多四、五个小时。吃完饭，休息一会儿，马上走了。我女的也喜欢我吃完饭就走，否则在家里睡，还得把被子拿出来，只睡一个晚上，第二天还要洗被子、晒被子，太麻烦了。爱情会随着年龄而消失的，这是自然规律，不要太迷了。你要想它不变，世间上没有不变的事情。有些人退休了还愿意到厂里去义务劳动，家里人总有点牢骚。应该理解他，因为他得了归家恐惧症。我从前就得过这个病，远远看见家的楼心里就紧张。怪不得从前称“爱人”，现在称老婆，因为可爱不可爱心里有数。我怎么讲这些？这就是佛学，为了让你从痛苦中解脱出来。